Bolul proteic Big Mac
Ingrediente
Baza și proteinele
450 g carne de vită tocată extra slabă (93% sau 96% slabă)
4 căni salată romană mărunțită
1 cană roșii cherry, tăiate în jumătate
1/2 cană ceapă roșie, tăiată cubulețe mărunt
1/2 cană chipsuri de murături Dill (fără zahăr pentru calorii mai puține)
1/2 cană brânză cheddar rasă, cu conținut redus de grăsimi
Sare, piper și pudră de usturoi după gust
Sosul „Mac”
1/2 cană iaurt grecesc degresat (acesta îl menține bogat în proteine)
2 linguri ketchup fără zahăr
1 lingură muștar galben
1 lingură suc de murături
1/2 linguriță boia de ardei afumată
1/2 linguriță pudră de ceapă
Toppinguri opționale
Semințe de susan
Arpagic proaspăt sau ceapă verde
—vezi continuarea pe pagina următoare
Pentru a vedea instrucțiunile complete de gătire, accesați pagina următoare sau faceți clic pe butonul Deschidere (>) și nu uitați să DISTRIBUIȚI o cu prietenii tăi de pe Facebook.
