Guava este unul dintre acele fructe pe care majoritatea oamenilor le-au încercat, dar foarte puțini o consideră un aliment deosebit de puternic. Este comună, ieftină și ușor de găsit. Și poate de aceea nimeni nu se așteaptă ca în spatele acestui fruct tropical să se ascundă unul dintre cele mai complete și mai bine documentate profiluri nutriționale dintre toate fructele.
Ceea ce medicii și nutriționiștii studiază de ani de zile despre efectele sale asupra organismului merită mult mai multă atenție decât primește.
Fructul care depășește portocalele în vitamina C – cu mult!
Știați că guava conține de până la patru ori mai multă vitamina C decât portocalele? Două guave oferă aproximativ 150 mg de vitamina C, suficient pentru a acoperi doza zilnică recomandată. Vitamina C permite organismului să producă mai multe globule albe și ca acestea să răspundă mai bine la infecții. În plus, acționează ca antioxidant prin neutralizarea radicalilor liberi, molecule instabile capabile să deterioreze celulele din întregul corp, să accelereze îmbătrânirea și să slăbească sistemul imunitar.
Continuare pe pagina următoare
