TILBEREDNINGSANVISNING
Instruktioner:
Tilbered squashen: Vask squashen, og skræl den, hvis du foretrækker det (du kan lade skindet sidde på, hvis du foretrækker det mere rustikt). Riv den fint, eller skær den i små stykker.
Kog havregrynene: Varm mælken op i en gryde ved middel varme. Når den er lunken, tilsæt havregrynene og kog under omrøring, indtil al mælken er absorberet, og havregrynene er bløde (ca. 5-7 minutter).
Bland squashen: Tilsæt den revne squash til de kogte havregryn og bland godt. Kog i et par minutter mere, indtil squashen er let blødgjort.
Sød og krydr: Hvis du foretrækker det sødt, kan du tilsætte honning eller sødemiddel efter smag. Du kan også drysse lidt kanel over for et ekstra strejf af smag.
Til servering: Server din varme blanding og pynt med frisk frugt såsom bananer, jordbær eller anden frugt efter eget valg.
Denne morgenmad er ikke kun lækker, men også meget nærende. Zucchini giver fibre og vitaminer, mens havre er rige på komplekse kulhydrater, der holder dig energisk hele morgenen.
Det var det! En nem, velsmagende og sund morgenmad til at starte dagen rigtigt.
