Lijnzaad bevat lignanen, een ander type fyto-oestrogeen dat helpt bij het reguleren van de oestrogeenspiegel. Het zit boordevol voordelen, zoals:
Verlaagt het risico op borstkanker
Helpt bij het bereiken van een goede lichaamsvorm
Het is ook rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert, constipatie voorkomt, de bloedsuikerspiegel stabiliseert en helpt bij gewichtsverlies.
zie volgende pagina
Let op: Consumeer niet meer dan 2 eetlepels per dag om schildklierproblemen te voorkomen.
3. Koninginnengelei
Koninginnengelei is rijk aan fytosterolen en flavonoïden, die het lichaam stimuleren om natuurlijke oestrogeen aan te maken, de hormoonspiegel verbeteren, veroudering vertragen en de menstruatiecyclus reguleren. Het heeft ook antioxiderende en immuunversterkende eigenschappen dankzij het hoge gehalte aan aminozuren, B-vitaminen en mineralen.
Gebruiksaanwijzing:
Let op: Mensen met pollenallergie, lage bloeddruk of spijsverteringsproblemen dienen voorzichtig te zijn met het gebruik van koninginnengelei.
4. Aardbeien
Aardbeien zitten boordevol fyto-oestrogenen, vitamine C en flavonoïden, die
